किस समय लें विटामिन डी सप्लीमेंट्स

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क्या आपके शरीर में विटामिन डी सप्लीमेंट्स की कमी हो गई है और आप सप्लीमेंट्स लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो फिर इसका सही समय जरूर जान लीजिए.

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हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो विटामिन डी एक फैट सॉल्यूबल विटामिन है.

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इसका मतलब यह होता है कि विटामिन पानी में नहीं घुलता है. इसलिए खाने के साथ या खाने के तुरंत बाद विटामिन डी सप्लीमेंट लेना चाहिए.

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हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर किसी के साथ विटामिन डी सप्लीमेंट ले सकते हैं.

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सप्लीमेंट्स के अलावा आप विटामिन डी की कमी एवोकाडो, नट्स, सीड्स, डेयरी प्रोडक्ट और अंडे खाकर भी पूरा कर सकते हैं.

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वहीं, आपके लिए विटामिन डी का बेस्ट सोर्स सूरज की रोशनी है.

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किस समय लें विटामिन डी सप्लीमेंट्स

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो विटामिन डी एक फैट सॉल्यूबल विटामिन है.

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर किसी के साथ विटामिन डी सप्लीमेंट ले सकते हैं.

सप्लीमेंट्स के अलावा आप विटामिन डी की कमी एवोकाडो, नट्स, सीड्स, डेयरी प्रोडक्ट और अंडे खाकर भी पूरा कर सकते हैं.

वहीं, आपके लिए विटामिन डी का बेस्ट सोर्स सूरज की रोशनी है.

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