Created By- Subhashini Tripathi
दिमाग तेज करने के लिए क्या खाएं
अगर आपकी मेमोरी कमजोर हो गई है, तो फिर आपको अपनी डाइट में यहां बताई जा रही चीजों को शामिल कर लेना चाहिए.
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हरी पत्तेदार सब्ज़ियां जैसे पालक, केल, ब्रोकली, और पत्तागोभी का सेवन करें.
फैटी फिश जैसे सैल्मन खाना भी अच्छा विकल्प हो सकता है आपकी शार्प
मेमोरी
के लिए.
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नट्स जैसे अखरोट, भीगे बादाम, बेरीज़ जैसे ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी, और स्ट्रॉबेरी जैसी चीजों का सेवन करें.
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खट्टे फल जैसे स्ट्रॉबेरी, टमाटर, और कीवी का सेवन भी आपकी मेमोरी को शार्प करता है.
इनके अलावा, घी, जैतून का तेल, किशमिश, खजूर, दालें, बीन्स, और मटर भी दिमाग को तेज करने में मदद करते हैं.
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