कोलेजन क्या है और कैसे करें इसकी कमी पूरी?

Story created by Renu Chouhan

21/2/2025

आपने अक्सर ब्यूटी क्रीम में कोलेजन के बारे में पढ़ा होगा या फिर ब्यूटी एक्सपर्ट्स की जुबान से भी इसका नाम सुना होगा.

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लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिर ये कोलेजन होता क्या है और इसका हमारे शरीर में क्या काम है?

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चलिए आपको बताते हैं आखिर ये कोलेजन होता क्या है और ये शरीर में क्या-क्या करता है.

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तो कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन होता है जो हमारी त्वचा, हड्डियों, मांसपेशियों, लिगामेंट्स आदि में नैचुरली पाया जाता है.

कोलेजन को डॉक्टरों द्वारा शरीर के अंगों के मुताबिक तीन हिस्सों में बांटा गया है टाइप 1, टाइप 2 और टाइप 3.

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कोलेजन हमारे शरीर को संरचना, ताकत और इलास्टिसिटी प्रदान करता है.

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कोलेजन उम्र के साथ-साथ कम होने लगता है. इसी वजह से हमारी स्किन में झुर्रियां, हड्डियां कमज़ोर और जोड़ों में दर्द होने लगता है.

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इसे लंबे समय तक शरीर में बनाए रखने के लिए अच्छी डाइट का होना बहुत जरूरी है. जैसे फिश, अंडे का सफेद भाग, डेयरी प्रोडक्ट्स और मीट में अच्छी मात्रा में कोलेजन होता है.

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इसके अलावा स्किन में कोलेजन की कमी को पूरी करने के लिए कई ब्रैंड्स एंटी रिंकल या कोलेजन से भरपूर क्रीम मार्केट में बेचते हैं.

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इसके अलावा कोलेजन सप्लीमेंट्स भी बाज़ार में काफी चलन में रहते हैं.

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