Created By- Shreya Tyagi
1 महीने तक रोज खाली पेट एक केला खाने से क्या होगा?
केले का न केवल स्वाद कमाल का होता है, बल्कि इसे खाने से सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं.
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आइए जानते हैं, लगातार एक महीने तक रोज खाली पेट 1 केला खाने से आपको क्या फायदे मिल सकते हैं.
केला फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करता है और पाचन में सुधार करता है.
पाचन तंत्र मजबूत होगा
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केले में नेचुरल शुगर (ग्लूकोज, सुक्रोज, फ्रक्टोज) होती है, जो तुरंत ऊर्जा देती है. ऐसे में आप दिन की शुरुआत बेहतर ढंग से कर पाएंगे.
एनर्जी बढ़ेगी
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केले में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. ऐसे में हाई बीपी के मरीजों के लिए ये फायदेमंद हो सकता है.
बीपी रहेगा कंट्रोल
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पोटैशियम हार्ट को हेल्दी रखने में भी मदद मदद करता है. ऐसे में रोज 1 केला खाने से आपकी हार्ट हेल्थ बेहतर हो सकती है.
हार्ट हेल्थ होगी बेहतर
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केले में फाइबर होता है, जिसे खाने से आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास रहता है. इससे आप ओवरईटिंग नहीं करते हैं और आपको वेट लॉस में मदद मिलती है.
वेट लॉस में मददगार
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