रोज चना खाने के क्या हैं फायदे

 रोज चना खाने के क्या हैं फायदे

Byline: Subhashini Tripathi Image credit: Pexels.com

अगर आप रोजाना गुण और चना मॉर्निंग डाइट में शामिल कर लेते हैं तो आपकी मांपेशियां मजबूत बनी रहेंगी.

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वहीं, इसके सेवन से आप अपने वजन (weight loss) को भी कम कर सकते हैं. 

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हर दिन आप अगर 100 ग्राम चना गुण के साथ खा लेते हैं तो 19 ग्राम प्रोटीन आप शरीर को प्रदान करने का काम करेंगे. 

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चना और गुण कब्ज (acidity) की समस्या से निदान दिलाने का काम करता है. चने में पाया जाने वाला फाइबर हाजमे को दुरुस्त करने का काम करते हैं. 

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 ये सूपर फूड डाइजेस्टिव एंजाइम को सक्रिय करने का काम करता है. 

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 याददाश्त तेज करने में भी ये आहार बहुत कारगर साबित होता है. ये आपके शरीर में हार्मोन सेरोटोनिन को बढ़ावा देने का काम करता है. 

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