Created By- Subhashini Tripathi
यह सफेद चीज है कैल्शियम का रिच सोर्स
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अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो गई है, तो फिर दही खाना रामबाण साबित हो सकता है.
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इसमें मौजूद कैल्शियम आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है.
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वहीं, इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आपके पाचन को दुरुस्त कर सकता है.
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इसके अलावा दही की तासीर बहुत ठंडी होती है. ऐसे में गर्मियों के मौसम में इसे खाने से पेट को ठंडक पहुंचती है.
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रोजाना आप 1 कटोरी दही का सेवन कर लेते हैं, तो इससे न सिर्फ आपकी स्किन बल्कि बाल की भी चमक बढ़ सकती है.
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आपको बता दें कि 100 ग्राम दही खाने से 70 मिलीग्राम तक कैल्शियम शरीर को मिल जाती है.
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