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Mother's Day 2023: इस मदर्स डे से करें नई शुरुआ, इन आसान तरीकों से रखें अपनी मां की सेहत का खास ख्याल, दूर रहेगी हर बीमारी

सही खान-पान

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जिम्मेदारियों से घिरी हुई एक मां अपने खान पान पर ध्यान देना ही भूल जाती हैं. जरूरी है कि आपकी मां सही मात्रा में फाइबर, प्रोटीन फूड्स, फ्रूट्स खाएं, जिससे वह अंदर से मजबूत रहें.

काम के साथ आराम भी 

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एक मां का सारा समय घर और परिवार की देखभाल में ही बीत जाता है. ऐसे में मां को अपनी थकान मिटाने के लिए आराम की सख्त ज़रूरत होती है.

एक्सरसाइज-मेडिटेशन

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अपनी मां की बॉडी फिट रखने के लिए, उनके डेली रूटीन में एक्सरसाइज और मेडिटेशन शामिल करें. इससे आपकी मां का स्वास्थय बना रहेगा. 

हेल्थ चेकअप कराते रहें

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अपनी मां की सेहत के प्रति लापरवाही ना बरतें. अपनी मां का प्रत्येक 6 महीने में बॉडी चेकअप करवाएं. ताकि किसी भी मेडिकल कंडीशन का जल्द पता चल सके. 

मेंटल हेल्थ का भी रखें ख्याल 

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एक मां के ऊपर इतनी सारी जिम्मेदारियां होती हैं कि वह हर वक्त स्ट्रेस में रहती हैं. कोशिश करें उनके सामने कोई ऐसी बात ना करें जिससे वह तनाव में रहें. 

फिजिकल एक्टिविटी 

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दिनभर काम करके आपकी मां थक जाती होंगी. ऐसे में आप उनके साथ टाइम स्पेंड कर उनके मूड को रिफ्रेश करने के लिए पार्क में वॉक या शॉपिंग के लिए ले जा सकते हैं.

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