Created By- Subhashini Tripathi

कब्ज के ये घरेलू इलाज हैं उपयोगी

Image Credits: Pexels

 अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो यहां कुछ उपाय बताए जा रहे हैं जो बहुत उपयोगी हो सकते हैं. 

Image Credits: Pexels

सेब, नाशपाती, गाजर, और ब्रोकली, ये फाइबर से भरपूर होते हैं. इनका सेवन करें.

Image Credits: Pexels

इसके अलावा चना, मूंगफली, और ओट्स का सेवन करें. यह भी पेट से जुड़ी परेशानी से निजात दिलाता है.

Image Credits: Pexels

सुबह-सुबह एक गिलास गर्म पानी पिएं. यह पाचन में मदद करता है और मल त्याग को आसान करता है.

Image Credits: Pexels

 एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पिएं. यह भी पाचन तंत्र को मजबूत करता है.

Image Credits: Pexels

अदरक की चाय या अदरक का टुकड़ा चबाना मददगार हो सकता है. 

और देखें

इन लो कैलोरी फूड्स से कम होगा वजन 

मॉनसून में चिपचिपी त्वचा ऐसे होगी ठीक 

चेहरा निखार देते हैं फलों के फेस पैक्स

नारियल तेल लगाने पर चमकेगा चेहरा

Click Here