Created By- Subhashini Tripathi
कब्ज के ये घरेलू इलाज हैं उपयोगी
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अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो यहां कुछ उपाय बताए जा रहे हैं जो बहुत उपयोगी हो सकते हैं.
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सेब, नाशपाती, गाजर, और ब्रोकली, ये फाइबर से भरपूर होते हैं. इनका सेवन करें.
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इसके अलावा चना, मूंगफली, और ओट्स का सेवन करें. यह भी पेट से जुड़ी परेशानी से निजात दिलाता है.
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सुबह-सुबह एक गिलास गर्म पानी पिएं. यह पाचन में मदद करता है और मल त्याग को आसान करता है.
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एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पिएं. यह भी पाचन तंत्र को मजबूत करता है.
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अदरक की चाय या अदरक का टुकड़ा चबाना मददगार हो सकता है.
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