30 के बाद स्किन टाइट करने के लिए क्या खाएं और लगाएं?
Story created by Renu Chouhan
10/06/2025 ढीली त्वचा में स्किन मेच्योर यानी बूढ़ी लगती है, इसीलिए स्किन टाइटनिंग ट्रीटमेंट ज्यादा डिमांड में रहता है.
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लेकिन आप अपनी स्किन को नैचुरल तरीके से टाइट रख सकते हैं.
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1. विटामिन C - अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा आंवला, संतरा, नींबू, कीवी, पपीता, अमरूद आदि शामिल करें.
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2. हेल्दी फैट्स - अखरोट, अलसी के बीज, नट्स, एवाकाडो और ओमेगा-3 शामिल करें.
3. प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट फूड- दाल, पनीर, सोया, अंडा, चिकन के साथ-साथ टमाटर, ग्रीन टी, बीटरूट, ब्रोकली भी शामिल करें.
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4. हाइड्रेट रहें - इन फूड्स के साथ पूरे दिन में खूब पानी पिएं. गर्मियों में नारियल पानी, खीरा, तरबूज आदि भी खाएं.
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इन खाने के साथ-साथ अपनी स्किन पर यहां बताए जा रही ये दो चीज़ें भी लगाएं.
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1. एलोवेरा जैल- ये जैल कोलेजन बूस्ट करता है और स्किन को टाइट बनाता है, इसे आप रोज़ाना लगाएं.
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2. नारियल तेल और विटामिन E - रात को सोने से पहले नारियल तेल में विटामिन E कैप्सूल मिलाकर लगाएं.
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