शरीर में डिहाइड्रेशन के हैं ये 5 संकेत, वक्त से पहले समझ जाएं
Story created by Renu Chouhan
23/12/2024 डिहाइड्रेशन हमारे शरीर की ऐसी कंडीशन होती है जिसमें हम फ्ल्यूड्स कम लेते हैं लेकिन शरीर से निकलता ज्यादा है.
Image Credit: Unsplash
इस वजह से शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ जाता है और फिर चक्कर आना, उलटी आदि जैसी समस्या होने लगती है.
Image Credit: Unsplash
आपके शरीर को ये बीमारी न लगे इसीलिए यहां दिए जा रहे 5 संकेतों के बारे में पढ़े, जो डिहाइड्रेशन की निशानी है.
Image Credit: Unsplash
1. ड्राय स्किन - यानी स्किन से ग्लो चला जाएगाा, वो टाइट खिचीं-खिचीं हो जाएगी और कई बार एक्ज़ेमा जैसी दिक्कत भी होने लगती है.
Image Credit: Unsplash
2. पीला पेशाब - अपने पेशाब का रंग हमेशा चेक करते रहना चाहिए, इससे शरीर की सेहत के बारे में पता लगता है. जैसे डिहाइड्रेशन में पेशाब का रंग पीला हो जाता है.
Image Credit: Unsplash
3. थकान और आलस - शरीर डिहाइड्रेट होगा तो खून तक प्रॉपर ऑक्सीजन नहीं पहुंचेगी, जिससे थकान और चक्कर हमेशा रहेंगे.
Image Credit: Unsplash
4. सिर दर्द - कई लोगों को सिर दर्द बार-बार होता रहता है. वहीं, किसी को माइग्रेन की दिक्कत होने लगती है. ये सब डिहाइड्रेशन की वजह से होता है.
Image Credit: Unsplash
5. नस चढ़ना - इसे मसल्स क्रैंप्स भी कहते हैं, इसमें अचानक पैरों या हाथों की नस चढ़ जाती है. इसकी बड़ी वजह डिहाइड्रेशन ही है.
Image Credit: Unsplash
डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी, जिस वजह से आपकी बॉडी को प्रॉपर न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पाते और आप स्वस्थ्य महसूस नहीं करते.
Image Credit: Unsplash
इसीलिए कम से कम रोज़ाना 7 से 8 गिलास पानी पिएं और अपनी में फ्लूयड्स शामिल जरूरी करें.
Image Credit: Unsplash
और देखें
रोज़ाना सुबह भीगे हुए 4 बादाम खाने के फायदे
1 महीने मेथी का पानी पीने से क्या होता है?
सूर्य की किरणों से विटामिन D लेने का सही समय क्या है?
खाली पेट भीगे हुए किशमिश खाने के फायदे
Click Here