रोज़ाना सुबह भीगे हुए 4 बादाम खाने के फायदे
Story created by Renu Chouhan
26/11/2024 सदियों से बड़े बुजुर्ग और डॉक्टर दोनों ही बादाम को रोज़ाना खाने की सलाद देते आए हैं.
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लेकिन आज भी ऐसे बहुत ही कम लोग हैं जो रोज़ाना भीगे हुए बादाम खाते हैं, अगर आप भी ऐसा करते हैं तो एक बार इसके फायदे जान लें.
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रोज़ाना भीगे हुए बादाम खाने के एक नहीं अनेक फायदे हैं, यहां जानिए उनमें से कुछ फायदे.
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1. हड्डियां मजबूत करे - बादाम में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत करता है.
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2. एनर्जी दे - रोज़ाना बादाम खाने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है, सुबह की शुरुआत एनर्जी के साथ होती है.
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3. मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे - इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स मेटाबॉलिज्म को बूट्स करते हैं, जिससे वजन कम करने में आसानी मिलती है.
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4. स्किन निखारे - बादाम में मौजूद एंटीऑक्टीडेंट्स स्किन को फ्री रेडिकल्स से प्रोटेक्ट करते हैं.
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5. बाल बनाए मजबूत - बादाम में मौजूद फैटी एसिड हेयर फॉलिकल्स को नरिश करता है, जिससे बालों की ग्रोथ होती है और झड़ना कम होता है.
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6. दिमाग करे तेज़ - बादाम में विटामिन E मौजूद होता है जो दिमाग को तेज़ करता है.
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7. दिल के लिए बेस्ट - बादाम में मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर दिल को हेल्दी रखता है.
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8. पाचन के लिए बढ़िया - इसमें मौजूद फाइटिक एसिड खाने से बेहतर तरीके से मिनरल्स को अबजॉर्ब करता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है.
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