किशमिश एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो लाभकारी यौगिक हैं जो हानिकारक मुक्त कणों से आपकी कोशिकाओं की रक्षा करते हैं.
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एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर
इसमें फेरुलिक एसिड, रुटिन, क्वेरसेटिन और ट्रांस-कैफ्टेरिक एसिड भी अधिक मात्रा में होता है. किशमिश के पानी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
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टाइप 2 मधुमेह और अल्जाइमर
इतना ही नहीं टाइप 2 मधुमेह और अल्जाइमर रोग जैसी पुरानी स्थितियों से बचाव करते हैं. ऐसा माना जाता है कि किशमिश खाने से रक्त में एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को बढ़ाने और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद मिल सकती है.
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आयरन का अच्छा स्रोत है
किशमिश आयरन का अच्छा स्रोत है. यह एनीमिया जैसी आयरन की कमी के कारण होने वाली स्थितियों को रोकता है, ऐसी स्थिति जिसके लक्षणों में थकान, सांस लेने में तकलीफ, पीली त्वचा और कमजोरी शामिल हैं.
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एसिडिटी से मिले राहत
किशमिश का पानी पीना आपकी एसिडिटी की समस्या का एक बेहतरीन समाधान है क्योंकि यह आपके पेट में एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है.
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आपको रखता है एनर्जेटिक
किशमिश का पानी अतिरिक्त कैलोरी को रोकने और संतुलित खान-पान को बढ़ावा देने में मदद करता है. इसमें फ्रुक्टोज और ग्लूकोज जैसे प्राकृतिक शर्करा होते हैं जो पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं.
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