ऑफिस में नींद भगाने के Quick तरीके
Story created by Renu Chouhan
14/07/2025
ऑफिस में जितनी गहरी और बढ़िया नींद आती है, वो घर पर नहीं आती.
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लेकिन अब ऑफिस में सो नहीं सकते, इसीलिए इस गहरी नींद को दूर करने के कुछ तरीके बताते हैं.
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1. पानी- जब भी आपको नींद आए तो पानी पिएं, इससे बॉडी तुरंत अलर्ट होती है.
2. उठ जाएं - तुरंत अपनी सीट से उट जाएं और कुछ देर बाहर या हवा में वॉक करें.
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3. खाएं - नींद को भगाने के लिए कुछ स्नैक्स खा लें.
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4. कॉफी - चाय या कॉफी, आपको जो भी पसंद है उसे पिएं.
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5. गाना सुनें - कुछ मिनट के लिए कोई तेज बीट वाला सॉन्ग सुन लें.
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अब जानिए उन तरीकों के बारे में जिसे फॉलो करने से आपको नींद नहीं आएगी.
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1. रात को 7 घंटे की नींद पूरी करें. 2. ऑफिस में छोटे-छोटे ब्रेक लें, एक ही जगह बैठे न रहें.
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3. हैवी नहीं हेल्दी लंच खाएं. ज्यादा तेल और मीठा खाने से बचें. खूब पानी पिएं.
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