Created By - Subhashini Tripathi
लंच में कभी न खाएं ये 5 चीजें
अगर आप अपने वजन को घटाना चाहते हैं, तो फिर हम यहां पर आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आपको खाने से परहेज करना चाहिए.
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प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड का सेवन आप लंच में कभी न करें. ये आपके वजन को बढ़ाने के साथ आपकी पाचन क्रिया को भी स्लो कर सकते हैं.
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व्हाइट ब्रेड और रिफाइंड कार्ब्स का सेवन भी आप करने से बचें. ये फूड्स ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाते हैं, जिससे इंसुलिन का स्तर बढ़ता है और शरीर में फैट जमा होने लगता है.
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ऑयली फूड भी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है. पकोड़े, समोसे, कचौरी और फ्रेंच फ्राइज जैसे फ्राइड फूड्स में ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है.
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केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम, और मिठाइयां जैसे हाई-कैलोरी डेजर्ट्स में शुगर और फैट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इनके सेवन से बचें.
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लंच के साथ ड्रिंक्स जैसे सोडा, कोल्ड ड्रिंक्स, और पैकेज्ड जूस पीना भी वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है.
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