हड्डियों में आ जाएगी लोहे सी ताकत, अगर ऐसे रोज़ाना खाएंगे ये चीज़
Story created by Renu Chouhan
26/11/2024 जवान हो या बुजुर्ग सभी को सर्दियों में सबसे ज्यादा तकलीफ हड्डियां ही देती हैं.
Image Credit: Unsplash
इसीलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी रोज़ाना डाइट में इस सफेद ड्राई फ्रूट को खाने की सलाह देते हैं.
Image Credit: Unsplash
ये सफेद ड्राई फ्रूड और कुछ नहीं बल्कि मखाने हैं, जो कि हड्डियों के लिए बहुत ही लाभदायक माने जाते हैं.
Image Credit: Unsplash
क्योंकि मखाने में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.
Image Credit: Unsplash
इसीलिए हर किसी को सर्दियों के समय जरूर ही मखाने का सेवन करना चाहिए.
Image Credit: Unsplash
इसका सबसे बेस्ट तरीका खाने का होता है दूध में मिलाकर खाना, यानी रोजा़ना रात में गर्म दूध में इसे कुछ देर भिगोएं औऱ दूध के साथ खा लें.
Image Credit: Unsplash
अगर आप रात में दूध नहीं पीते हैं तो रोज़ाना सुबह खाली पेट गर्म दूध में मखाने डालकर इसका सेवन करें.
Image Credit: Unsplash
इन दोनों ही तरीकों से मखाने के फायदे आपकी बोन्स को मिलेंगे. याद रखें कि रोज़ाना 1 मुट्ठी मखाने जरूर खाने हैं.
Image Credit: Unsplash
और देखें
रोज़ाना सुबह भीगे हुए 4 बादाम खाने के फायदे
1 महीने मेथी का पानी पीने से क्या होता है?
सूर्य की किरणों से विटामिन D लेने का सही समय क्या है?
खाली पेट भीगे हुए किशमिश खाने के फायदे
Click Here