खाते हैं ज़्यादा नमक या मीठे की होती है क्रेविंग तो हो जाएं सावधान, जल्द बना लें इन चीज़ों से दूरी, वरना सेहत पर पड़ेगा बुरा असर
नमक
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अगर आपको खाने में ज़्यादा नमक खाने की आदत है तो इसे फौरन कम कर दें. ज़रूरत से ज़्यादा नमक का सेवन करने से स्किन एजिंग और ब्लड प्रेशर का रिस्क बढ़ता है.
चीनी
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आगर आपको मीठा खाने की क्रेविंग होती है तो इसे अवॉइड करें. अधिक मीठा खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें.
जंक फूड
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जंक फूड हमारी हेल्थ के साथ-साथ बॉडी शेप पर भी असर डालता है. इतना ही नहीं जंक फूड डाइजेशन के कमज़ोर होने का भी एक बड़ा कारण है.
मैदे से बनीं चीज़ें
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मैदे से बना किसी भी तरह का खाना आपको बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. इससे आपका शरीर सुस्त तो हो ही जाता है साथ ही शरीर का मोटापा भी बढ़ता है.
व्हाइट ब्रेड
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अगर आप ब्रेकफास्ट में रोज़ाना व्हाइट ब्रेड खाते हैं तो इससे परहेज़ करना शुरू कर दें. व्हाइट ब्रेड मैदे से बनी होती है जो आपको मोटा और सुस्त बनाने का काम करती है.
नॉनवेज
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अगर आप नॉनवेज लवर हैं तो आपको सीमित मात्रा में नॉनवेज खाना चाहिए. नॉनवेज की हैवी डाइट आपकी हेल्थ पर बुरा असर डाल सकती है.
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