Created By- Shreya Tyagi
क्या खाली पेट दूध पीना चाहिए?
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन B12 और विटामिन D होते हैं, जो हड्डियों और मांसपेशियों के लिए अच्छे हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर
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खाली पेट दूध पीने से तुरंत ऊर्जा मिल सकती है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट (लैक्टोज) होता है.
सुबह ऊर्जा देता है
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हालांकि, कुछ लोगों को खाली पेट दूध पीने से एसिडिटी या उल्टी जैसा भी महसूस हो सकता है.
पेट में भारीपन
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जिनका पाचन कमजोर है, उन्हें खाली पेट दूध से कब्ज या पाचन से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती है.
डाइजेशन पर असर
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अगर आप सुबह दूध पीना चाहते हैं, तो दूध के साथ कुछ हल्का खाना बेहतर है.
हल्का स्नैक जरूरी
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रात को सोने से पहले दूध लेना ज्यादा बेहतर होता है, इससे बॉडी को दिनभर की थकान से रिकवरी में मदद मिलती है, साथ ही नींद भी अच्छी आती है.
किस समय पिएं?
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