Created By - Subhashini Tripathi
पेट को रखना है दुरुस्त तो खाएं ये चीजें
आपके हेल्दी रहने में पेट का अहम रोल होता है.
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हम यहां पर कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को दुरुस्त रखेगा.
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दही खाएं, क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों के बैक्टीरिया को संतुलित रखने में मदद करते हैं.
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वहीं, अदरक पेट की समस्याओं जैसे अपच, गैस को कम करने में मदद करता है.
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इसके अलावा मूंग दाल आसानी से पचने वाली दाल है. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पेट को साफ रखती है.
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पपीता में पपाइन नामक एंजाइम होता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाता है और कब्ज से दूर रखता है.
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साबुत अनाज, फल, सब्जियां (जैसे गाजर, सेब, पालक) और फलियां खाएं, यह पाचन को दुरुस्त रखती हैं.
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