Created By - Seema Thakur
इस तरह करेंगे वॉक तो तेजी से घटेगा वजन
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सही तरह से वॉक की जाए तो सिर्फ वॉकिंग से भी कई हद तक वजन कम हो सकता है.
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वॉक करते समय अपनी स्पीड को बढ़ाएं. इससे कैलोरी ज्यादा बर्न होगी.
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कभी नॉर्मल पेस पर वॉक करें तो कभी थोड़ा जॉगिंग भी कर सकते हैं.
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चलते समय अपनी पीठ को सीधा रखें और कंधों को रिलैक्सड रखें.
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अपने स्टेप्स को ट्रैक करें और कोशिश करें कि आप दिन में 10,000 स्टेप्स पूरे करें.
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स्टोर फैट पिघलाने के लिए नाश्ता करने से पहले वॉक कर सकते हैं.
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वॉक करने से पहले, दौरान और वॉक के बाद पानी पी सकते हैं. खुद को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है.
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हाथों को शरीर से चिपकाकर रखने के बजाय हिलाते हुए वॉक करें.
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