आटे को हेल्दी कैसे बनाएं?
Story created by Renu Chouhan
14/07/2025 आटे को हेल्दी बनाने के एक नहीं बल्कि कई तरीके हैं.
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लेकिन आज आपको एक ऐसा तरीका बताते हैं, जिसके बाद आपको और कुछ भी एड करने की जरूरत नहीं पड़ेगी.
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इसके लिए आपको आटे को स्टोर करने वक्त ही उसमें कुछ मल्टीग्रेंस एड करने होंगे.
ये आटा आपको खुद चक्की पर जाकर बनवाना होगा.
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इसके लिए आपको चाहिए 50 प्रतिशत गेंहू का आटा, 10 प्रतिशत बाजरा, 10 प्रतिशत सत्तू...
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10 प्रतिशत मक्का आटा, 10 प्रतिशत ज्वार और 2 चम्मच अलसी पाउडर मिलाना होगा.
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इन आटा मिक्स को आप हर मौसम के हिसाब से कम ज्यादा कर सकते हैं.
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जैसे गर्मियों में बाजरे का आटा कम रखें.
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इन ऑल इन वन आटे की रोटी से आपको भरपूर फाइबर, आयरन और मिनरल्स मिलेंगे.
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