Created By - Seema Thakur
नकारात्मक ख्यालों को इस तरह रखें दूर
अक्सर ही ना चाहते हुए भी व्यक्ति नकारात्मक ख्यालों से घिर जाता है. ऐसे में जानिए किस तरह इस नेगेटिविटी को खुद से दूर रखा जा सकता है.
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एक्सरसाइज करने पर सकारात्मक महसूस होने लगता है. इससे नेगेटिव ख्याल और बातें मन में नहीं आते और पॉजीटिव एनर्जी बढ़ती है.
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आप जो कुछ फील करते हैं उसे लिखने पर मन का भारीपन हल्का होने लगता है. बुरे ख्याल और बुरी बातें लगातार मन को कचोट रहे हों तो लिखना शुरू करें.
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जो चीजें आपको परेशान कर रही हैं उनके बारे में किसी से कहें. जब व्यक्ति अपनी परेशानियां अपने करीबी व्यक्तियों से साझा करता है तो नेगेटिव फील नहीं होता.
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नेगेटिविटी खुद पर हावी होने लगे तो उन कामों में मन लगाएं जिन्हें करने पर अच्छा महसूस होता है. यह काम चित्रकारी करना भी हो सकता है या खाना बनाना भी.
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गाने सुनना थैरेपी जैसा महसूस होता है. अपने मनपसंद गाने सुनें. गाने सुनकर मन को सुकून मिलता है और दिमाग से नकारात्मक बातें निकलती हैं.
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