Created By- Subhashini Tripathi
आंतों को कैसे करें साफ
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पर्याप्त पानी पीने से आंतों में जमी गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
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फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि फल, सब्जियां, साबुत अनाज आंतों को साफ करने में मदद करते हैं.
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दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और उनकी सफाई करने में मदद करते हैं.
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नींबू और शहद का मिश्रण आंतों को साफ करने में मदद करता है.
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त्रिफला एक आयुर्वेदिक औषधि है जो आंतों को साफ करने में मदद करती है.
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नियमित व्यायाम आंतों को साफ करने में मदद करता है और तनाव न लेने से भी आंत की सफाई होती है.
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