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ऐसे बनाएं खुद को मेंटली स्ट्रोंग
मेंटली स्ट्रोंग होने का मतलब
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मेंटली स्ट्रोंग होने का मतलब है कि व्यक्ति कितनी बेहतर तरह से किसी चुनौती और तनाव की स्थिति से निपट सकता है. यहां जानिए किस तरह बनें मेंटली स्ट्रोंग.
आसान लक्ष्य
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मेंटली स्ट्रोंग बनने के लिए खुद के लिए ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप पूरा कर सकें. इससे जब आपके गोल्स पूरे होंगे तो आपका कोंफिडेंस भी बढ़ेगा.
मोटिवेशन है जरूरी
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खुद को मोटिवेटेड रखने की कोशिश करें. मोटिवेशन से आगे बढ़ते रहने की एनर्जी भी आती है और व्यक्ति को हौसला भी मिलता है.
भावनाओं से निपटें
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अपनी भावनाओं से खुद ही निपटना सीखें. कोशिश करें कि चीजें आपको जरूरत से ज्यादा प्रभावित ना करें. चीजें कम प्रभावित करती हैं तो चिंता भी कम होती है.
लिखें डायरी
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मेंटली स्ट्रोंग होने के लिए मन में आ रही बातों को अपनी डायरी में लिखा जा सकता है. कुछ लिखने से ऐसा नहीं लगता जैसे दिमाग पर बहुत ज्यादा जोर पड़ रहा है.
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शरीर को रखें फिट
मेंटली स्ट्रोंग होने के लिए अपनी फिजिकल हेल्थ को अच्छा रखना भी बेहद जरूरी होता है. शरीर फिट रहता है तो दिमाग भी स्वस्थ रहता है.
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