वजन के हिसाब से जानिए आपको कितना पानी पीना चाहिए?
Story created by Renu Chouhan
21/11/2024 हमारे शरीर के लिए पानी बहुत जरूरी है, आप एक टाइम का खाना न खाएं तो चलेगा, लेकिन पानी हमेशा पीना चाहिए.
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लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिर वजन के हिसाब से आपको कितना पानी पीना चाहिए?
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अगर नहीं पता तो चलो आपको बताते हैं कि आपके शरीर के लिए कितना पानी आवश्यक है.
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इसके लिए आपको सबसे पहले अपना बॉडी वेट यानी वजन पता होना चाहिए.
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उसके बाद इस फॉर्मला को अपनाना है - वजनx35ml
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अब मान लीजिए कि आपका वजन 70 किलो है तो फिर 70x35ml=2450ml यानी आपको हर दिन कम से कम 2.5 लीटर पानी पीना ही चाहिए.
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बता दें, ये फॉर्मूला स्टैनफॉर्ड यूनिवर्सिटी में रिसर्च के लिए इस्तेमाल में लाया गया है.
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इसके अलावा (NASEM) नेशनल अकेडेमिक ऑफ साइंस, इंजीनियरिंग एंड मेडिसिन एक दिन में महिला को 2.7 लीटर और पुरुष को 3.7 लीटर पानी पीने की सलाह देती है.
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