बच्चों को रोज़ाना कितने बादाम खिलाने चाहिए?

Story created by Renu Chouhan

16/09/2025

बच्चों को बादाम खिलाना बेहद जरूरी है, ये उनके ब्रेन के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. 

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लेकिन गड़बड़ी ये होती है आखिर किस उम्र में बच्चों को कितने बादाम खिलाए जाने चाहिए?

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इसीलिए आज आपको बताते हैं कि बादाम खिलाने का सही अनुपात.

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1. 1 से 3 साल - इस उम्र में 1 से 2 बादाम रोज़ाना जरूर खिलाना चाहिए. 

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2. 4 से 6 साल - इस उम्र में बच्चों को रोज़ाना 3 से 4 बादाम सुबह खिलाने चाहिए.

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3. 7 से 12 साल - इस उम्र में बच्चों को रोज़ाना सुबह 4 से 5 बादाम खिलाने चाहिए.

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4. 13 साल से ऊपर - इस उम्र में बच्चों को याददाश्त, हड्डियों और हार्मोन बैलेंस के लिए रोज़ाना 5 से 7 बादाम जरूर खिलाने चाहिए. 

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कैसे खिलाएं - बच्चों को हमेशा बादाम रात में भिगोकर ही खिलाएं.

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इसके लिए रोज रात में बादाम भिगोएं और सुबह छीलकर खिलाएं. 

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नोट - वहीं, छोटे बच्चों को पीसकर दूध में मिलाकर भी दे सकते हैं. 

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