इस फल में होता है सबसे ज़्यादा प्रोटीन

Story created by Renu Chouhan

09/09/2025

प्रोटीन सिर्फ नॉनवेज या दालों में ही नहीं होता.

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ये आपको इस मौसम आने वाले एक फल में भी खूब मिलेगा.

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जी हां, ये फल खास मानसून और सर्दियों के मौसम में खूब आता है. 

ये कोई और नहीं बल्कि अमरूद है. 

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अमरूद में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है. 

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एक 100 ग्राम अमरूद में लगभग 2.6 ग्राम प्रोटीन होता है. 

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इसीलिए अपनी डाइट में इसे रोज़ाना शामिल करें.

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अमरूद के अलावा 2 फल और हैं जिनमें खूब प्रोटीन होता है.

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एवाकाडो और कटहल. इन दोनों में भी अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है. 

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100 ग्राम एवाकाडो में 2 ग्राम प्रोटीन और 100 ग्राम कहटल में 1.7 ग्राम प्रोटीन होता है. 

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इसीलिए इन फलों को अपनी डाइट में रोज़ाना शामिल करें.

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