इस फल में होता है सबसे ज़्यादा प्रोटीन
Story created by Renu Chouhan
09/09/2025
प्रोटीन सिर्फ नॉनवेज या दालों में ही नहीं होता.
Image Credit: Unsplash
ये आपको इस मौसम आने वाले एक फल में भी खूब मिलेगा.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash
जी हां, ये फल खास मानसून और सर्दियों के मौसम में खूब आता है.
ये कोई और नहीं बल्कि अमरूद है.
Image Credit: Unsplash
अमरूद में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है.
Image Credit: Unsplash
एक 100 ग्राम अमरूद में लगभग 2.6 ग्राम प्रोटीन होता है.
Image Credit: Unsplash
इसीलिए अपनी डाइट में इसे रोज़ाना शामिल करें.
Image Credit: Unsplash
अमरूद के अलावा 2 फल और हैं जिनमें खूब प्रोटीन होता है.
Image Credit: Unsplash
एवाकाडो और कटहल. इन दोनों में भी अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है.
Image Credit: Unsplash
100 ग्राम एवाकाडो में 2 ग्राम प्रोटीन और 100 ग्राम कहटल में 1.7 ग्राम प्रोटीन होता है.
Image Credit: Unsplash
इसीलिए इन फलों को अपनी डाइट में रोज़ाना शामिल करें.
Image Credit: Unsplash
और देखें
ये वेट लॉस चाय अगर पी ली, तो XL से M हो जाएगा साइज़
घर पर स्किन ग्लोइंग बनाने वाले ये उबटन
गोंद कतीरे का पानी गर्मियों के मौसम में क्यों पीना चाहिए?
मखाना काटकर क्यों खाना चाहिए?
Click Here