Created By- Seema Thakur
पानी में कितनी देर भिगोने चाहिए चिया सीड्स
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चिया सीड्स शरीर के लिए एक नहीं बल्कि कई तरीकों से फायदेमंद होते हैं.
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चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की भरपूर मात्रा होती है.
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इन बीजों में फाइबर भी पाया जाता है जो पाचन के लिए बेहद फायदेमंद है.
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फाइबर होने के चलते चिया सीड्स पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं.
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इन बीजों के सेवन से वजन घटाने में भी मदद मिलती है.
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चिया सीड्स को भिगोने की बात करें तो इन बीजों को 10-15 मिनट के लिए भिगोया जा सकता है.
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10-15 मिनट में चिया सीड्स पानी में अच्छे से फूल जाते हैं.
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सुबह खाली पेट पीने के लिए गर्म पानी या दूध में चिया सीड्स को डालकर तुरंत पिया जा सकता है.
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