खाली पेट कभी न खाएं ये 10 चीज़ें
Story created by Renu Chouhan
24/07/2025
1. केला - ये फल वजन के साथ-साथ शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा भी बढ़ाता है.
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2. संतरा - खाली पेट खट्टे फल नहीं खाने चाहिए जैसे संतरा या मौसंबी, इससे पेट में गैस हो सकती है.
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3. अनानास - कुछ लोगों को खाली पेट अनानास खाने से जलन हो जाती है.
4. टमाटर - इसमें टैनिक एसिड होता है, जिससे एसिडिटी और गैस बढ़ जाती है.
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5. चाय - लगातार सुबह खाली पेट चाय पीने से चक्कर या गैस की समस्या हो सकती है.
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6. मीठा - दिन की शुरुआत मीठे से करने से इंसुलिन का स्तर एकदम बढ़ जाता है.
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7. तीखा - सुबह का नाश्ता तीखा मिर्चीदार होने से पेट में गैस और जलन हो सकती है.
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8. मैदा - सुबह बिस्किट, पास्ता, मैकरोनी आदि जैसी चीज़ें भी न खाएं. इससे पेट में दर्द हो सकता है.
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9. शराब - सुबह खाली पेट शराब या बीयर पीने से लिवर खराब होने के चांजेस बढ़ जाते हैं.
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10. दही - खाली पेट दही खाना शरीर में हाइड्रोक्लोरिक एसिड को बढ़ाता है जिससे दही के "गुड बैक्टीरिया" मर सकते हैं.
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क्या खाएं - पोहा, चीला, पराठा, ओट्स आदि कम मसालेदार खाएं.
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