भूलकर भी सुबह खाली पेट न खाएं ये 7 चीज़ें
Story created by Renu Chouhan
29/05/2025 1. केला - अगर आप वेट लॉस पर हैं तो सबसे पहले केला बिल्कुल न खाएं. इसे आप और फ्रूट्स के साथ मिक्स करके खाएं.
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2. चाय - इसमें कैफीन ज्यादा होता है, जिससे खाली पेट चाय पीने से गैस और एसिडिटी की दिक्कत बढ़ती है.
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3. नींबू पानी - जिन लोगों के शरीर की तासीर ठंडी होती है, वो दिन की शुरुआत नींबू से न करें. इससे सर्दी और गला खराब हो सकता है.
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4. मिठाई - शुगर लेवल एक दम से स्पाइक होता है, जिससे शरीर में थकान और भूख बढ़ती है. इसीलिए सुबह-सुबह मिठाई न खाएं.
5. सोडा - मीठे की ही तरह सोडे में भी शुगर हाई होता है, जिससे वज़न बढ़ता है. इसी के साथ सोडे में मौजूद गैस एसिडिटी की परेशानी बढ़ाती है.
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6. मसालेदार - सुबह-सुबह मसालेदार खाने से भी बचना चाहिए, इससे पेट सही रहता है.
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इन कुछ चीज़ों को छोड़कर आप अपनी सुबह की शुरुआत हेल्दी और बैलेंस फूड से करें.
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जैसे नारियल पानी, भीगे हुए नट्स, गुनगुना पानी आदि.
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