क्या खाने से कमर पतली होती है?
Story created by Renu Chouhan
22/07/2025
कमर शरीर का वो हिस्सा है जो सबसे आखिर में कम होता है.
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लेकिन कुछ ऐसे फूड हैं तो कमर के आगे पेट की ब्लोटिंग कम करने में मदद करते हैं.
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इन चीज़ों को अपनी डाइट में शामिल करने के बाद आपको कमर की इंचेज़ में काफी अंतर दिखता है.
1. खीरा और टमाटर - पानी से भरपूर ये दोनों चीज़ें आसानी से पेट भर देती हैं.
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2. गुनगुना नींबू पानी - खाली पेट रोज़ाना गुनगुना नींबू पीने से मेटाबॉलिज्म काफी तेज़ होता है.
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3. खाली पेट लहसुन - रोज़ाना खाली पेट लहसुन की दो कलियां चबाने से मेटाबॉलिज्म बढ़िया होता है.
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4. ग्रीन टी - दूध वाली की जगह ग्रीन टी से फैट जल्दी बर्न होता है.
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5. नट्स - सुबह नाश्ते में मुट्ठीभर नट्स खाने से पेट भरा रहता है.
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6. फाइबर फूड - अपने खाने में दलिया, ओट्स, चिया सीड्स आदि खाने से पेट अच्छा साफ होता है.
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7. दाल - रात को सोते सिर्फ दाल या दाल से बनी खिचड़ी ही खाएं.
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अपने खाने में रोटी और चावल को धीरे-धीरे कम कर दें. और हेल्दी फूड के अलावा कुछ न खाएं.
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