Created By - Subhashini Tripathi
फिट रहने के लिए रोज चढ़ें इतनी सीढ़ियां
अगर आप अपने आपको फिट रखना चाहते हैं, तो फिर आपको हर दिन कितनी सीढ़ियां चढ़नी चाहिए, इस स्टोरी में बताते हैं.
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एक दिन में 10 से 12 मंजिल (150-200) सीढ़ियां चढ़ना चाहिए. हालांकि यह आपकी क्षमता पर निर्भर करती है.
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इससे आपका वेट लॉस तेजी से होगा. यह आपके फैट को बर्न करती है.
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इससे आपकी हार्ट हेल्थ भी अच्छी बनी रहती है. हार्ट की पंपिंग इससे अच्छी हो सकती है.
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इस एक्सरसाइज से आप तनाव से भी दूर रहते हैं. यह आपकी पाचन क्रिया को भी मजबूत करता है.
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