Created By - Subhashini Tripathi

 फिट रहने के लिए रोज चढ़ें इतनी सीढ़ियां

अगर आप अपने आपको फिट रखना चाहते हैं, तो फिर आपको हर दिन कितनी सीढ़ियां चढ़नी चाहिए, इस स्टोरी में बताते हैं. 

Image Credits: Pexels


एक दिन में 10 से 12 मंजिल (150-200) सीढ़ियां चढ़ना चाहिए. हालांकि यह आपकी क्षमता पर निर्भर करती है.

Image Credits: Pexels


 इससे आपका वेट लॉस तेजी से होगा. यह आपके फैट को बर्न करती है. 

Image Credits: Pexels


इससे आपकी हार्ट हेल्थ भी अच्छी बनी रहती है. हार्ट की पंपिंग इससे अच्छी हो सकती है. 

Image Credits: Pexels


इस एक्सरसाइज से आप तनाव से भी दूर रहते हैं. यह आपकी पाचन क्रिया को भी मजबूत करता है.

Image Credits: Pexels


और देखें

झड़ते बालों को मजबूत करें ऐसे 

इन लो कैलोरी फूड्स से कम होगा वजन 

नारियल तेल लगाने पर चमकेगा चेहरा 

इस तरह मजबूत बनेंगी हड्डियां 

Click Here