Created By- Subhashini Tripathi
आंख की तेज रोशनी के लिए खाएं ये चीजें
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अगर आप चाहते हैं कि आपकी आंख की रोशनी कमजोर न पड़े तो हम यहां पर कुछ फूड्स की लिस्ट शेयर कर रहे हैं, जो आपकी आई साइट के लिए बेस्ट हो सकता है.
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विटामिन ए आंख की रोशनी के लिए जरूरी है, इसके लिए आप गाजर, पालक, शलजम, मक्का और पपीता खाएं.
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विटामिन सी आंख की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसके लिए आप संतरा, अमरूद, पपीते का सेवन कर सकते हैं.
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जिंक आंख की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसके लिए ऑयस्टर, लाल मांस, मुर्गा, मछली और बीज खाएं.
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इसके अलावा आप रोजाना आंख की रोशनी तेज करने वाली एक्सरसाइज को लाइफस्टाइल में शामिल करें.
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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज हैं- नियर एंड फॉर फोकसिंग, आठ का चित्र बनाना, पामिंग एक्सरसाइज करना और पलक झपकाना.
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