Created By- Subhashini Tripathi
तेज दिमाग के लिए खाएं यह 2 चीज
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दिमाग हेल्दी रखने के लिए हम यहां पर काजू-बादाम के अलावा और क्या खा सकते हैं,इसके बारे में बताने जा रहे हैं.
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ड्राई फ्रूट्स में सबसे ज्यादा पौष्टिक पदार्थ होते हैं. इनमें प्रोटीन,विटामिन, मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं.
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अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होती है, जो ब्रेन फंक्शनिंग को सुधारने का काम करती है. इससे सूजन की भी समस्या ठीक होती है.
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वहीं, ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में भी मदद करता है. इसका उपयोग ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दूर करने में भी मदद करता है.
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बादाम भी आपकी ब्रेन फंक्शनिंग में सुधार करता है. इससे याददाश्त भी तेज होती है. इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट भी मददगार होते हैं.
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इनमें हाई ओमेगा 3, एंटीऑक्सीडेंटस और तेज दिमाग करने वाले पॉलीफेनोल्स होते हैं.
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