शरीर में मैग्नीशियम की कमी से होती हैं ये 10 बीमारियां
Story created by Renu Chouhan
26/2/2025 मैग्नीशियम एक मिनिरल है जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक है. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में के अलावा दिल और मांसपेशियों के लिए जरूरी होता है.
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लेकिन इसकी कमी से शरीर में ऐसी आम बीमारियां होती हैं, जिनसे ज्यादातर लोग अक्सर परेशान ही रहते हैं. चलिए आपको बताते हैं...
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थकान - मैग्नीशियम शरीर को ऊर्जा देने का काम करती है और इसकी कमी से थकान और कमजोरी हो सकती है.
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सिरदर्द - थकान ही नहीं, अक्सर मैग्नीशियम की कमी से सिरदर्द की समस्या भी देखी जाती है.
उलटी - बार-बार जी मचलाना बिना कुछ खाए या बिना कुछ ज्यादा खाए, ये भी मैग्नीशियम की कमी से हो सकता है.
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मांसपेशियों में ऐंठन - मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्य के लिए आवश्यक है, इसकी कमी से मांसपेशियों में ऐंठन, कमजोरी और दर्द हो सकता है.
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अनिद्रा - क्या आपको भी नींद की कमी होने लगी है, तो हो सकता है कि आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो.
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डिप्रेशन - मैग्नीशियम तंत्रिका तंत्र के कार्य के लिए भी आवश्यक है, और इसकी कमी से चिंता, डिप्रेशन जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
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दिल की बीमारी - मैग्नीशियम दिल की स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है और इसकी कमी से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
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हाई बीपी - मैग्नीशियम ब्लड प्रेशन को कंट्रोल करने में मदद करता है, और इसकी कमी से हाई बीपी हो सकता है.
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हड्डियों की कमजोरी - मैग्नीशियम हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत आवश्यक है. इसकी कमी से हड्डियों की कमजोरी और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है.
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न्यूरोलॉजिकल समस्याएं - गंभीर मामलों में, मैग्नीशियम की कमी से दौरे, भ्रम और कोमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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