शरीर में मैग्नीशियम की कमी से होती हैं ये 10 बीमारियां

Story created by Renu Chouhan

26/2/2025

मैग्नीशियम एक मिनिरल है जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक है. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में के अलावा दिल और मांसपेशियों के लिए जरूरी होता है.

Image Credit:  Unsplash

लेकिन इसकी कमी से शरीर में ऐसी आम बीमारियां होती हैं, जिनसे ज्यादातर लोग अक्सर परेशान ही रहते हैं. चलिए आपको बताते हैं...

Image Credit:  Unsplash

थकान -  मैग्नीशियम शरीर को ऊर्जा देने का काम करती है और इसकी कमी से थकान और कमजोरी हो सकती है.

Image Credit:  Unsplash

Image Credit:  Unsplash

सिरदर्द - थकान ही नहीं, अक्सर मैग्नीशियम की कमी से सिरदर्द की समस्या भी देखी जाती है.

उलटी - बार-बार जी मचलाना बिना कुछ खाए या बिना कुछ ज्यादा खाए, ये भी मैग्नीशियम की कमी से हो सकता है.

Image Credit:  Unsplash

मांसपेशियों में ऐंठन - मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्य के लिए आवश्यक है, इसकी कमी से मांसपेशियों में ऐंठन, कमजोरी और दर्द हो सकता है.

Image Credit:  Unsplash

अनिद्रा - क्या आपको भी नींद की कमी होने लगी है, तो हो सकता है कि आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो.

Image Credit:  Unsplash

डिप्रेशन - मैग्नीशियम तंत्रिका तंत्र के कार्य के लिए भी आवश्यक है, और इसकी कमी से चिंता, डिप्रेशन जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

Image Credit:  Unsplash

दिल की बीमारी - मैग्नीशियम दिल की स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है और इसकी कमी से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.

Image Credit:  Unsplash

हाई बीपी - मैग्नीशियम ब्लड प्रेशन को कंट्रोल करने में मदद करता है, और इसकी कमी से हाई बीपी हो सकता है.

Image Credit:  Unsplash

हड्डियों की कमजोरी - मैग्नीशियम हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत आवश्यक है. इसकी कमी से हड्डियों की कमजोरी और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है.

Image Credit:  Unsplash

न्यूरोलॉजिकल समस्याएं - गंभीर मामलों में, मैग्नीशियम की कमी से दौरे, भ्रम और कोमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

Image Credit:  Unsplash

और देखें

ये वेट लॉस चाय अगर पी ली, तो XL से M हो जाएगा साइज़

किन लोगों को हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है?

क्या संतरे और कीनू पर आपको भी उल्लू बनाता है फलवाला, फर्क समझिए

हार्ट अटैक आने से पहले शरीर में होती हैं ये 6 चीज़ें

Click Here