Created By - Subhashini Tripathi

दांतों को ठीक से कैसे करें ब्रश

ओरल हेल्थ के लिए आपको ब्रश करने का सही तरीका पता होना जरूरी है. 

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 एक अच्छी गुणवत्ता वाला टूथपेस्ट चुनें, जिसमें फ्लोराइड हो. यह दांत को मजबूती देता है.

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ब्रश को अपने दांतों पर रखें और धीरे-धीरे घुमावदार गति में ब्रश करें. 

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 ब्रश को अपने दांतों के सभी हिस्सों पर रखें, जिनमें आगे के दांत, पीछे के दांत, और ऊपर के दांत शामिल हैं.

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ब्रश करने के बाद आप फ्लॉसिंग भी करें, यह आपकी ओरल हेल्थ में अहम भूमिका निभाता है.

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ब्रश करने के लिए कम से कम 2 मिनट का समय लीजिए. 

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