Created By- Seema Thakur
डाइटीशियन ने बताया फल खाने का सही समय
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फलों को अक्सर ही लोग कभी भी उठाकर खा लेते हैं. लेकिन, यह सही नहीं है.
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डाइटीशियन लवलीन कौर का कहना है कि फलों को सही समय पर ही खाना चाहिए.
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डाइटीशियन का कहना है कि फलों को खाने का बेस्ट टाइम है इन्हें एकदम सुबह खाना.
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सुबह खाली पेट फल खाने चाहिए जिससे इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर को भरपूर मिलें.
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फल खाकर एसिडिटी ना हो और ना ही शुगर लेवल बड़े इसके लिए भी एक हैक है.
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फलों को भीगे हुए सूखे मेवों या कुछ बीजों के साथ खाया जा सकता है.
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नट्स और बीजों में मौजूद हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और फाइबर ग्लाइसेमिक लोड को बैलेंस करते हैं.
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इससे ब्लड शुगर स्पाइक नहीं करेगी और सेहत को इसके भरपूर फायदे मिलेंगे.
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