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आलू खाने से क्या फायदा होता है?
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आलू एक ऐसी सब्जी है, जिसका सबसे ज्यादा सेवन किया जाता है.
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जो लोग जिम या फिर वर्कआउट करते हैं, उनके लिए आलू बेस्ट है.
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आलू ऊर्जा का स्रोत माना जाता है. इसके सेवन से आपको थकान महसूस नहीं होती है.
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आलू में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
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आलू में सोडियम की मात्रा कम होती है. यह हार्ट की समस्याओं को कम करता है.
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आलू में मौजूद आयरन और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखते हैं.
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आलू में मौजूद फाइबर पाचन शक्ति को बेहतर बनाता है और पेट को स्वस्थ रखता है.
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