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रोज भिगोकर बादाम खाने के फायदे
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बादाम की गिनती सुपरफूड्स में की जाती है, इसमें फाइबर, प्रोटीन, मौनोसैचुरेटेड फैट्स और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स होते हैं.
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बादाम खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलने के साथ सेहत को भी कई बड़े फायदे मिलते हैं.
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सुबह खाली पेट बादाम खाने से पेट भरा लगता है, भूख कम लगती है और वजन कंट्रोल में रहता है.
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रातभर भीगे बादाम सुबह खाली पेट खाने से याद्दाश्त और ब्रेन फंक्शन बेहतर होते हैं.
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बादाम दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हैं. इनमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स होते हैं, जो खराब कॉलेस्ट्रोल घटाते हैं.
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भीगे हुए बादाम में प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम होता है, जो डायबिटीज में ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है.
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बादाम फ्री रेडिकल्स और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है और स्किन ग्लोइंग बनी रहती है.
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