Anu Chauhan/ Ravi Shankar
50 की उम्र में दिखेंगी
30 की, जानिए कैसे
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उम्र बढ़ने पर स्किन की चमक घटती है, लेकिन सही स्किन केयर से 50 की उम्र में भी 30 जैसा ग्लो पाया जा सकता है.
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अच्छी स्किन के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है, रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं.
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विटामिन C और E से भरपूर फल खाएं और प्रोटीन भी लें, ये त्वचा को स्वस्थ और बेहतर बनाते हैं.
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7 से 8 घंटे की नींद लें, क्योंकि मेलाटोनिन हार्मोन स्किन की मरम्मत करता है. ये डार्क सर्कल और झुर्रियां भी कम करता है.
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रोजाना 30 मिनट व्यायाम करें.
योग फेस की झुर्रियों को कम करता है, साथ ही सूर्य नमस्कार और मेडिटेशन भी लाभकारी है.
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सही स्किन केयर रूटीन अपनाएं. रोज सनस्क्रीन लगाएं, हफ्ते में 2 बार स्क्रब और फेस मास्क इस्तेमाल करें.
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ग्रीन टी और डिटॉक्स ड्रिंक पीएं. ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और डिटॉक्स ड्रिंक शरीर से टॉक्सिन्स निकालती है.
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