क्या आप भी बुढ़ापे में जवां और सुंदर दिखना चाहती हैं, तो फिर आपके लिए यहां पर कुछ ऐसी चीजों को खाने के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको ग्लोइंग स्किन बनाए रखने का काम करेगा.
ग्लोइंग स्किन सीक्रेट
Image credit: Pexels.com
स्ट्रॉबेरी में त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जैसे कि विटामिन सी, एंथोसायनिन, फेनोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड्स.
स्ट्रॉबेरी
Image credit: Pexels.com
विटामिन सी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह स्किन की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है और कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक है.
विटामिन सी खाएं
Image credit: Pexels.com
सूरजमुखी के बीज प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो त्वचा के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं और घाव भरने और नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण के लिए ज़रूरी है.
सूरजमुखी बीज खाएं
Image credit: Pexels.com
इसके अलावा आप संतरे का भी सेवन कर सकती हैं, इससे भी आपके चेहरे पर कसाव और निखार आएगा. यह बेस्ट होता है ग्लोइंग स्किन के लिए.
संतरा खाएं
Image credit: Pexels.com
विटामिन ई त्वचा के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह त्वचा की कोशिकाओं को सूरज की क्षति से बचाता है
विटामिन ई खाएं
Image credit: Pexels.com
औरदेखें
जम्मू-कश्मीर में घूमने की 9 खूबसूरत जगहें
7 जगहें जहां जून की गर्मी में भी लगती है ठंड
Goa कब जाएं, क्या देखें और कैसे करें फुल एन्जॉय, जानिए यहां