ल‍िवर से गंदगी को साफ कर देंगे ये नुस्खे

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दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं. इससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है.

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अगर आपको फैटी लिवर है, तो रोज ग्रीन टी पिएं. ग्रीन टी में कैटेचिन होता है, जो लिवर पर जमा फैट को कम करने में असर दिखा सकता है.

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चुकंदर का जूस पिएं. इसमें बीटाइन होता है, जो लिवर पर फैट को जमने से रोकने में असर दिखाता है.

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डाइट में हल्दी को शामिल करें. हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो फैट से लड़ता है, बाइल प्रोडक्शन में मदद करता है और लिवर के डिटॉक्स प्रोसेस को बढ़ाता है.

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ज्यादा नमक खाने से बचें. इससे लिवर पर दबाव बढ़ता है और लिवर के काम में रुकावट आने लगती है. इसलिए नमक का सेवन सीमित रखें.

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शराब, शुगर और ऑयली फूड का सेवन बंद कर दें. ये लिवर में फैट को बढ़ाते हैं.

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इससे अलग रोज 30 मिनट की हल्की एक्सरसाइज करें. इससे लिवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी.

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ल‍िवर से गंदगी को साफ कर देंगे ये नुस्खे

दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं. इससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है.

चुकंदर का जूस पिएं. इसमें बीटाइन होता है, जो लिवर पर फैट को जमने से रोकने में असर दिखाता है.

शराब, शुगर और ऑयली फूड का सेवन बंद कर दें. ये लिवर में फैट को बढ़ाते हैं.

इससे अलग रोज 30 मिनट की हल्की एक्सरसाइज करें. इससे लिवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी.

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