Created By - Seema Thakur
सुबह की ये 7 आदतें घटाती हैं वजन
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अगर आपका वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ने लगा है तो कुछ काम वेट लॉस में मदद करेंगे.
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सुबह उठते ही हल्का गर्म पानी पिया जा सकता है. जीरा पानी भी पी सकते हैं.
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मॉर्निंग ब्रेकफास्ट को स्किप करने की गलती कभी ना करें. घर से नाश्ता करके ही निकलें.
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नाश्ते में हाई फाइबर और हाई प्रोटीन फूड्स को शामिल करने पर वजन कम होता है.
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सुबह के बाद सीधा दोपहर में नहीं बल्कि 10-11 बजे के बीच में मिड मॉर्निंग मील लें.
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सूखे मेवे स्नैक्स की तरह खाना फायदेमंद होता है. ग्रीन टी भी वजन कम करती है.
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सुबह के समय एक्सरसाइज या वॉक की जा सकती है ताकि फैट बर्न हो.
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वजन घटाने के लिए नींद पूरी करना बेहद जरूरी है. नींद की कमी वजन बढ़ने की वजह बन सकती है.
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