गुड कॉलेस्ट्रोल का पावरहाउस होते हैं ये 7 फूड्स

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अलसी के बीज अच्छे कॉलेस्ट्रोल यानी HDL को बढ़ाते हैं.

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गुड कॉलेस्ट्रोल को बढ़ाने के लिए ऑलिव ऑयल का सेवन भी कर सकते हैं.

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सूखे मेवे और बीज भी पोषक तत्वों का भंडार होते हैं और अच्छा कॉलेस्ट्रोल बढ़ाते हैं.

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HDL बढ़ाने के लिए लहसुन को डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है.

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साल्मन और टूना मछलियां भी अच्छा कॉलेस्ट्रोल बढ़ाने में असरदार होती हैं.

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गंदा कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए और अच्छा कॉलेस्ट्रोल बढ़ाने के लिए अंडे खाए जा सकते हैं.

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एवोकाडो खाने पर भी शरीर में अच्छा कॉलेस्ट्रोल बढ़ सकता है.

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और देखें

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गुड कॉलेस्ट्रोल का पावरहाउस होते हैं ये 7 फूड्स

अलसी के बीज अच्छे कॉलेस्ट्रोल यानी HDL को बढ़ाते हैं.

गुड कॉलेस्ट्रोल को बढ़ाने के लिए ऑलिव ऑयल का सेवन भी कर सकते हैं.

सूखे मेवे और बीज भी पोषक तत्वों का भंडार होते हैं और अच्छा कॉलेस्ट्रोल बढ़ाते हैं.

HDL बढ़ाने के लिए लहसुन को डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है.

साल्मन और टूना मछलियां भी अच्छा कॉलेस्ट्रोल बढ़ाने में असरदार होती हैं.

गंदा कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए और अच्छा कॉलेस्ट्रोल बढ़ाने के लिए अंडे खाए जा सकते हैं.

एवोकाडो खाने पर भी शरीर में अच्छा कॉलेस्ट्रोल बढ़ सकता है.

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