Created By- Shreya Tyagi
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए खाली पेट खाएं ये 7 चीजें
आप सुबह खाली पेट रातभर पानी में भीगा हुआ मेथी दाना खा सकते हैं. मेथी दाना फाइबर से भरपूर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है.
मेथी दाना
Image Credits: Pexels
कई रिसर्च रिपोर्ट बताती हैं कि अमरूद के पत्ते इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारते हैं. ऐसे में आप अमरूद के पत्ते से काढ़ा बनाकर पी सकते हैं.
अमरूद के पत्ते
Image Credits: Pexels
चने प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं. इन्हें खाने से भी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
भीगे चने
Image Credits: Pexels
आंवला विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो पैंक्रियाज को एक्टिव कर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखता है.
आंवला
Image Credits: Pexels
रोज सुबह 4–5 नीम की पत्तियां चबाने से शुगर लेवल को नेचुरली कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है.
नीम की पत्तियां
Image Credits: Pexels
कई रिसर्च रिपोर्ट्स में करेले को भी शुगर लेवल कंट्रोल रखने के लिए फायदेमंद बताया गया है. ऐसे में आप खाली पेट करेले का जूस पी सकते हैं.
करेले का जूस
Image Credits: Pexels
इन सब से अलग आप दालचीनी से बनी हर्बल चाय पी सकते हैं. दालचीनी बॉडी में इंसुलिन की तरह काम कर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखती है.
दालचीनी
Image Credits: Pexels
और देखें
इन लो कैलोरी फूड्स से कम होगा वजन
मॉनसून में चिपचिपी त्वचा ऐसे होगी ठीक
चेहरा निखार देते हैं फलों के फेस पैक्स
नारियल तेल लगाने पर चमकेगा चेहरा
Click Here