Created By- Seema Thakur
बाल झड़ना रोकते हैं ये 6 सुपरफूड्स
खानपान की ऐसी कई चीजें हैं जिनके सेवन से बालों का झड़ना कम होने लगता है. कद्दू के बीज खाने पर भी हेयर फॉल रुक सकता है.
कद्दू के बीज
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अखरोट में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और जरूरी फैटी एसिड्स होते हैं जो हेयर फॉलिकल्स को फायदा देते हैं. इन्हें खाने पर भी बालों का झड़ना कम होने लगता है.
अखरोट
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बादाम मैग्नीनीशियम से भरपूर होते हैं जो हेयर डैमेज को कम करते हैं और बालों को रिपेयर करने में असरदार हैं. बादाम से बालों की ग्रोथ बेहतर तरह से होती है.
बादाम
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चिया सीड्स पोषक तत्वों का पावरहाउस कहे जाते हैं. इनसे बालों को जिंक और कॉपर मिलते हैं जिनसे हेयर ग्रोथ अच्छी होने लगती है और बाल बढ़ते हैं.
चिया सीड्स
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बालों के लिए अलसी के बीज भी बेहद फायदेमंद होते हैं. अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करते हैं.
अलसी के बीज
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बालों के लिए फायदेमंद चीजों में तिल भी शामिल हैं. तिल से बालों को कैल्शियम, आयरन और हेल्दी फैट्स मिलते हैं. इनसे बालों को बढ़ने में मदद मिलती है.
तिल
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