Created By- Seema Thakur
रोजाना मखाना खाने के 5 फायदे
मखाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद स्नैक है. रोजाना मखाना खाने पर शरीर को प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स की अच्छी मात्रा मिलती है.
मिलते हैं पोषक तत्व
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वजन कम करने के लिए मखाना को वेट लॉस डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. मखाना फाइबर से भरपूर होता है और वजन कम करने में असरदार है.
वजन होता है कम
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पाचन को दुरुस्त रखने में भी मखाने का असर दिखता है. खासकर पेट फूलने और कब्ज की दिक्कत को मखाना दूर रखता है.
अच्छे पाचन के लिए
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रोजाना मखाना खाया जाए तो शरीर में एनर्जी बनी रहती है. एनर्जी बूस्ट करने के लिए मखाना को बैग में लेकर भी चला जा सकता है.
मिलती है ऊर्जा
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मखाने अगर घी में रोस्ट करके खाए जाएं तो इनसे शरीर को कैल्शियम के साथ ही विटामिन डी भी मिलता है जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में असरदार होता है.
हड्डियां होती हैं मजबूत
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लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के चलते मखाना खाने पर ब्लड शुगर रेग्यूलेट होने में मदद मिलती है. ऐसे में मखाना डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा है.
डायबिटीज में फायदेमंद
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