अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, डाइट्री फाइबर, प्रोटीन और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं. इनके सेवन से शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं.
महिलाएं अलसी के बीज खाएंगी तो अनियमित पीरियड्स की दिक्कत दूर हो सकती है. अलसी के बीज हार्मोंस को बैलेंस करने में भी असरदार होते हैं.
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इन बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और फायदेमंद फैटी एसिड्स होते हैं जो स्किन की सेहत को अच्छा रखते हैं. इनसे एक्ने और एग्जेमा जैसी दिक्कतें दूर रहती हैं.
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दिल की सेहत बनाए रखने के लिए भी अलसी के बीज खाए जा सकते हैं. अलसी के बीज गंदे कॉलेस्ट्रोल को कम करने में मददगार होते हैं.
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बालों को भी अलसी के बीजों से फायदा मिलता है. इन बीजों से बालों का टूटना और बालों का रूखापन दूर होता है. ये बीज बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं.
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वजन घटाने के लिए अलसी के बीज खाए जा सकते हैं. इन बीजों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है.