वर्कआउट के बाद केला क्यों खाना चाहिए?
Byline: Diksha Soni
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केले को सबसे हेल्दी फ्रूट माना जाता है, लेकिन क्या वाकई वर्कआउट के बाद केला खाना फायदेमंद है? आइए जानते हैं.
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एनर्जी
केला नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है, वर्कआउट के बाद इसका सेवन शरीर को तुरंत एनर्जी दे सकता है.
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पाचन
केला में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर रखने में सहायक है.
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ब्लड शुगर
वर्कआउट के बाद ब्लड शुगर लेवल में गिरावट हो सकती है. केला ग्लाइसेमिक इंडेक्स को स्थिर रखने में मदद करता है.
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भूख
केला खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है. इसका सेवन वेट मैनेजमेंट में सहायक होता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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