वर्कआउट के बाद केला क्यों खाना चाहिए?

Byline: Diksha Soni

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केले को सबसे हेल्दी फ्रूट माना जाता है, लेकिन क्या वाकई वर्कआउट के बाद केला खाना फायदेमंद है? आइए जानते हैं. 

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एनर्जी 

केला नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है,  वर्कआउट के बाद इसका सेवन शरीर को तुरंत एनर्जी दे सकता है. 

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पाचन 

केला में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर रखने में सहायक है. 

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 ब्लड शुगर 

वर्कआउट के बाद ब्लड शुगर लेवल में गिरावट हो सकती है. केला ग्लाइसेमिक इंडेक्स को स्थिर रखने में मदद करता है. 

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भूख

केला खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है. इसका सेवन वेट मैनेजमेंट में सहायक होता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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