गर्मियों में शरीर को ठंडा रखेंगे ये 4 फल

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गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या होना आम है. ऐसे में अपने शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखने के लिए अपनी डाइट में इन फलों को जरूर शामिल करें.

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खीरा

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संतरा

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तरबूज

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खरबूजा

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नोट

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गर्मियों में शरीर को ठंडा रखेंगे ये 4 फल

खीरा

संतरा

संतरा विटामिन सी का अच्छा स्रोत है. रोज इसका जूस पीकर आप इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ हाइड्रेट भी रह सकते हैं.

तरबूज

गर्मियों में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल तरबूज शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ एनर्जी भी बूस्ट करता है.

खरबूजा

खरबूजा पानी, विटामिन ए और सी का अच्छा स्रोत है, यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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