किस समय खाने चाहिए बादाम?
By: Diksha Soni
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बादाम जिससे पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है, उन्हें रात में खाना चाहिए या सुबह? आइए जानते हैं बादाम खाने का सही समय क्या है?
सुबह खाने के फायदे
रोजाना सुबह उठकर एक मुट्ठी बादाम का सेवन आपके शरीर को पूरा दिन एनर्जेटिक बनाए रखता है.
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वेट
बादाम लंबे समय तक पेट को भरा रखकर क्रेविंग्स खत्म कर सकता है जिससे वजन कंट्रोल में रखा जा सकता है.
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ब्रेन
बादाम में मौजूद तत्व ब्रेन फंक्शनिंग को बढ़ाते हैं और याददाश्त को तेज करते हैं.
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रात में खाने के फायदे
बादाम में मैग्नीशियम होता है, जो मसल्स को आराम देकर नींद में सुधार करता है.
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स्किन
रात के समय किया बादाम का सेवन स्किन को ग्लोइंग बनाने में मददगार हो सकता है.
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सही समय
वैसे तो बादाम खाने का कोई गलत समय नहीं है, लेकिन इसे सुबह खाली पेट खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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